Embarazo

Sueño: ¿eres marmota o insomne?

Sueño: ¿eres marmota o insomne?



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Fatiga gorda los primeros tres meses, insomnio los últimos tres ... la agitación hormonal - pero también psicológica - durante el embarazo juega que tal vez se convierte en la noche!

Como estoy embarazada, soy una verdadera marmota

  • Es verdad, has estado más de fiesta ... hoy, solo aspiras a una cosa: ¡encontrar el edredón a las 20 horas y dormir! No, la maternidad no te hará una persona hogareña ... Al menos no por mucho tiempo. A menudo es en el primer trimestre que se siente esta gran fatiga, porque es un período de intensa agitación física y psíquica.
  • Los responsables ? Hormonas en general y en particular la del embarazo, a saber, la progesterona. Secretado por el cuerpo, este "tranquilizante natural", según lo descrito por la Dra. Juliane Berdah, ginecóloga-endocrinóloga, provoca en el apogeo de su producción, en los primeros tres meses, un deseo irresistible de hundirse en los brazos de Morfeo ... Y de él solo!
  • Pero no te preocupes las cosas deberían volver rápidamente a la normalidad. Si bien no podrá resistirse a quedarse dormido en el primer trimestre, a veces será tan difícil abandonarse en los últimos meses.
  • Que hacer ? Adopte sin dudar la estrategia de la ardilla: hacer provisiones para dormir.

SOS, me vuelvo insomne!

  • Si los primeros tres meses generalmente están marcados por una gran fatiga, Al final del embarazo, a veces se acompaña de insomnio.. En este punto, tu futuro bebé se mueve mucho más y te despierta por la noche. Algunas mujeres también se quejan de calambres, sueños inquietos o ansiedad nocturna ... Si este es su caso, puede ser útil hablar con su médico o partera o incluso con un psicoanalista que la ayude. para identificar la fuente de tu incomodidad.
  • Que hacer ? Coma ligero por la noche y evite los excitantes. Piense en la relajación, el yoga y la sofrología que a menudo funcionan bien. También puede pedirle al médico o partera que le receten, si es necesario, pastillas para dormir a base de hierbas o tratamiento homeopático para que no acumule demasiada fatiga antes de dar a luz.

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